Mempopulerkan ilmu pengetahuan tentang probiotik

1[UNK] Apakah setiap orang perlu menambah probiotik?

Untuk masalah ini, perlu kami perjelas bahwa tujuan pemberian suplemen probiotik adalah untuk meningkatkan mikrobiota dan mencapai keadaan yang lebih sehat. Melengkapi probiotik adalah salah satu cara untuk meningkatkan mikrobiota.

Tidak semua orang perlu menambah probiotik, juga tidak cocok bagi semua orang untuk menambah probiotik, jadi langkah pertama adalah menentukan:

Apakah Anda benar-benar perlu menambahkan probiotik?

Saat ini penyakit terkait komunitas mikroba yang telah diteliti antara lain:

Sistem pencernaan (diare, kembung, sembelit, dll);

Sistem saraf (autisme, gangguan jiwa, dll);

Sistem kekebalan tubuh (asma, dll);

Sistem metabolisme (obesitas, diabetes, dll);

Penyakit kardiovaskular (hipertensi, stroke, dll);

Kanker (kanker pankreas, kanker usus besar, dll);

Jika Anda sudah sangat sehat dan selalu mengikuti pola makan dan gaya hidup sehat, maka tidak perlu suplemen.

Jika gejala yang muncul pada Anda sama sekali tidak berhubungan dengan mikrobiota, pemberian suplemen probiotik mungkin tidak banyak berpengaruh.

Jika gejalanya berhubungan dengan mikrobiota, atau jika Anda mengalami stres kronis, malnutrisi, pengobatan, perubahan lingkungan, penuaan, penyakit, perjalanan, gangguan mikrobiota usus, dll., Anda dapat memperbaiki mikrobiota dan meringankan gejalanya dengan melengkapi dengan probiotik. .

2[UNK] Bagaimana cara memilih probiotik?

Saat ini terdapat berbagai jenis probiotik yang beredar di pasaran, dan tidak mudah untuk memilih mana yang cocok dan efektif dari sekian banyak probiotik. Kita bisa mencoba memahami probiotik dari aspek berikut.

Cobalah untuk memilih probiotik yang efektif dan teruji sebanyak mungkin

Probiotik yang paling dapat diandalkan adalah yang telah menjalani pengujian double-blind. Jika uji coba double-blind tidak dilakukan, mungkin terjadi penyimpangan dalam pengujian probiotik. Informasi ini harus tercetak jelas pada kemasan. Periksa kemasannya untuk memastikan apakah produsen probiotik telah memberi tahu kami tentang hasil pengujiannya.

Penggunaan proses ketertelusuran terstandarisasi memastikan keamanan konsumen dan registrasi produk, serta memilih sebanyak mungkin probiotik yang diproduksi oleh perusahaan yang diatur secara ketat.

Untuk tipe tanpa identifikasi bakteri hidup, nomor strain steril, dan tidak ada data literatur yang mendukung, kehati-hatian harus dilakukan.

3[UNK] Apakah suplementasi probiotik aman?

Aman bagi sebagian besar orang untuk mulai mengonsumsi probiotik. Beberapa hari sebelum mulai meminumnya, mungkin ada gejala seperti perut tidak nyaman, kembung, diare, atau kembung. Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah melakukan kebiasaan fisik.

4[UNK] Kemungkinan efek samping dari penggunaan probiotik

Jika pasien menderita penyakit seperti pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan, perhatian harus diberikan karena masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit dapat terjadi.

Selain itu, mungkin juga berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika mengonsumsi obat dalam jangka waktu lama, atau bagi individu dengan infeksi parah dan baru menjalani operasi, harap ikuti saran medis sebelum menggunakan probiotik.

Jika Anda memiliki alergi susu, intoleransi laktosa, sedang hamil atau menyusui, harap berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah cocok untuk digunakan.

5、 Pengemasan dan penyimpanan probiotik

Penanaman dapat memberikan perlindungan yang signifikan terhadap probiotik selama transportasi dalam kondisi buruk dan berfluktuasi melalui saluran pencernaan.

Mikroenkapsulasi mempunyai dampak yang signifikan terhadap stabilitas penyimpanan dan kinerja pasca penyimpanan probiotik. Mikrokapsulasi dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup dalam kondisi lingkungan yang buruk, memastikan bahwa sejumlah probiotik masuk ke dalam tubuh manusia dan dilepaskan di usus, sehingga meningkatkan nilai probiotik.

Jenis probiotik dan cara penyimpanannya mungkin berbeda-beda,

Cara penyimpanan produk probiotik secara umum dapat dibagi menjadi tiga jenis: suhu ruangan, pendinginan, dan pembekuan. Banyak produk probiotik di pasaran memerlukan pendinginan. Silakan periksa kemasannya untuk memahami cara penyimpanannya. Untuk suplemen probiotik kering, umumnya perlu disimpan di tempat yang kering dan gelap (kondisi lembab dapat menyebabkan fermentasi atau degradasi metabolik).

6[UNK] Perhatikan periode penggunaan

Seperti makanan lainnya, probiotik juga bergantung pada produksi atau tanggal kadaluwarsanya. Seiring waktu, jumlah CFU mungkin berkurang. Oleh karena itu, sebaiknya periksa tanggal pada kemasannya.